（イメージ画像）咳が長引いていても「風邪が治っていないのかな」と軽く考えがちですが、２週間以上続く咳は風邪ではない可能性があります。 ＜長引く咳について＞ ＜セルフチェック＞ ＜長引く咳の予防と対策＞ ＜長引く咳について＞ 風邪の原因は80～90％…

（イメージ画像） 冷えは免疫力の低下を招き、風邪やインフルエンザをはじめとする病気のリスク要因となります。また、血流が低下しているため、便秘や肩こり、不眠といった症状の原因にもなります。 ＜女性の冷えの原因＞ ＜男性の冷えの原因＞ ＜改善方法…

（イメージ画像）冷え性とは、血流が悪くなることで起きてしまう症状の一つです。血行が悪くなると身体に必要な酸素・栄養素が行き届かなくなってしまうだけではなく、蓄積されている老廃物も排出されなくなります。そのため、冷え性になると色々な不調が現…

（イメージ画像） いつも手足が冷えている、体が温まりにくいといった冷え性は、女性が約8割を占めているというリサーチ結果もあるほどです。 ＜冷え性の原因は？＞ ＜冷え性の改善方法＞ ＜まとめ＞ ＜冷え性の原因は？＞ 血流の悪さにより手足の毛細血管ま…

（イメージ画像） 花粉症とは花粉を吸い込んだりすることで「くしゃみ」「鼻水」「鼻づまり」等の症状を引き起こすアレルギー性鼻炎のひとつです。 花粉症はさまざまな花粉で発症しますが、その代表的なものが春のスギ花粉症です。スギ花粉症は日本固有のも…

（イメージ画像） 喘息は気管支喘息とも呼ばれ、空気の通り道である気管支が慢性的に炎症を起こすことで気道が過敏な状態になり、咳、喘鳴、呼吸困難などの症状を特徴とします。 今回は、喘息の主な症状、予防法や対処法について書いていきますので、喘息に…

（イメージ画像）加齢とともに認知症になるのは仕方ない、と諦めていませんか？ 今回は、認知症を予防する上で大切な「食事」についてご紹介します。 ＜認知症予防に効果的な食べ物＞ ＜食事の摂り方＞ ＜さいごに＞ ＜認知症予防に効果的な食べ物＞ アミロ…

（イメージ画像）認知症にはさまざまな種類がありますが、なかでも発症率が高いのが「アルツハイマー型認知症」です。アルツハイマー型認知症は、高齢者のみならず、若い方が発症することも少なくありません。 もしご家族や自分自身がアルツハイマー型認知症…

（イメージ画像） 関節リウマチを発症する原因はまだ明らかになっていませんが、さまざまな研究を通して、いくつかの要因が指摘されています。今回は、関節リウマチの主な症状、日常生活にどんな影響があるのかを書いていきます。 ＜リウマチとは＞ ＜リウマ…

（イメージ画像） 毎年流行する風邪やインフルエンザ。ただの、風邪と思っていたらインフルエンザだったということもあります。ところで、かぜとインフルエンザの違い、知っていますか？ 今回は意外と知らない風邪とインフルエンザの違いについて書いていき…

（イメージ画像） 風邪は慢性的な疲労状態だったり、栄養が偏った外食続きだったりするとかかりやすくなります。今回は、風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてお話しします。 ＜風邪をひいてしまったらすべきこと＞ ＜おすすめの食べ物＞…

（イメージ画像） 下半身のしびれや痛みを引き起こす坐骨神経痛には、考えられる原因がいくつかあります。そのうちのひとつとして、「梨状筋（りじょうきん）症候群」によって、坐骨神経痛が引き起こされることを知っていますか？ここでは、梨状筋とはどのよ…

（イメージ画像）子どものころ、姿勢が悪いと注意された経験が誰しもあると思います。 今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリットなどをお話ししたいと思います。 ＜良い姿勢と悪い姿勢の違い＞ ＜良い姿勢が招くメリット＞ ＜…

（イメージ画像） 長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らないうちに背中が丸まったり、肩の位置が前にある姿勢になっていませんか？ 姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える…

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。そうなる前にセルフケアで、自律神経を整えていきましょう。 自律神経とは？ 自律神経が乱れる原因 生活リズムから整えよう 朝…