パーソナルジムとは？メリット・デメリットをご紹介！

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この記事をご覧のあなたは、パーソナルジムとはどんなものなのか知りたい、または、どこに通おうかと検討しているかもしれません。

＜パーソナルジムとは？＞

お客さま一人ひとりに専属のパーソナルトレーナーがついて、その人に合ったトレーニングメニューを提案し、二人三脚で理想の身体を目指すジムのことです。マンツーマンでプロが指導してくれるため、短期間でダイエットに成功する確率は高いといえるぶん、コストパフォーマンスは高いとも言えます。

＜メリット＞

姿勢でトレーニングができる

正しい姿勢でトレーニングするのと、間違った姿勢でトレーニングするのとでは、理想の身体を作るスピードや成功率が大きく変わってきます。 プロのトレーナーからサポートを受けられるパーソナルジムなら、正しい姿勢のままトレーニングを行えるため効率よく理想の身体を目指すことができます。

自分に合ったトレーニングができる

パーソナルジムではあなたの体力や目標体重、理想とする身体、筋力に合わせたトレーニングを専属トレーナーが提案します。そのため、誰でも「自分に合ったトレーニング」に取り組めます。

怪我のリスクを下げられる

専属のトレーナーが側に立って見ていてくれるので、万が一危ない場合も支えてくれたり手を添えて補助してくれたりします。

周りの目を気にせずに済む

一般的なジムだと雰囲気に萎縮してしまい、どうしても周りの目が気になることもあるかもしれません。 しかし、パーソナルジムでは周りの目が一切気にならないため、自分のペースでトレーニングに取り組めます。

食事のアドバイスも受けられる

ジムの経営方針やサービス内容によりますが、パーソナルジムでは基本的に「食事のアドバイス」も受けられます。 トレーナーは身体づくりのプロなので、「体重を落とすためにはどんな食事をしたらよいのか」「筋肉をつけるならどんな栄養素を摂ればよいか」など、理想の身体を目指す上で適切な食材・メニューを教えてくれます。

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＜デメリット＞

料金が高め

パーソナルジムは1か月およそ8回のトレーニングで月に10万円前後することがほとんどです。ただし、専属のトレーナーによる指導を受けられるため、結果が出る確率は高い傾向にあります。

通える回数や時間が決まっている

デメリットと感じるかは人それぞれですが、パーソナルジムの場合、基本的に1か月に通える回数が決まっています。

また、深夜営業しているパーソナルジムは少ないのが現状です。それに比べて一般的なジムの中には、24時間営業のところもあります。もし夜に活動するタイプの方であれば、パーソナルジムに通うのが困難になるため、その点はデメリットとなるかもしれません。

＜まとめ＞

もし「絶対にダイエットに成功したい」「短期間で結果を出したい」という強い想いがあるのなら、一般的なジムではなくパーソナルジムの利用を検討してみてください。