（イメージ画像） 毎年流行する風邪やインフルエンザ。ただの、風邪と思っていたらインフルエンザだったということもあります。ところで、かぜとインフルエンザの違い、知っていますか？ 今回は意外と知らない風邪とインフルエンザの違いについて書いていき…

（イメージ画像） 風邪は慢性的な疲労状態だったり、栄養が偏った外食続きだったりするとかかりやすくなります。今回は、風邪をひいたときの対処方法と、おすすめの食べ物についてお話しします。 ＜風邪をひいてしまったらすべきこと＞ ＜おすすめの食べ物＞…

（イメージ画像）夕方になると足がむくんで足首には靴下の跡がくっきり、お酒を飲みすぎた翌日は顔がむくんでパンパンになるなど、体のいろいろな部位に発生し私達を悩ませるむくみ。そのとき、体の中ではどんなことが起こっているのでしょうか。体がむくむ…

よく耳にする腸活とは？ダイエットにも効果的？ 腸活のメリット 腸活におすすめの朝ごはんの献立 よく耳にする腸活とは？ダイエットにも効果的？ 腸活とは、腸内を整えて健康的なからだを目指す活動のことを指します。 近年の研究により、腸は免疫や肌の美し…

乾燥による「老け見え」対策 大人の女性の乾燥によるトラブルトップ３ 乾燥による老け見えを防ぐセルフケア。毎日の手入れを大切に 乾燥による「老け見え」対策 湿度の低下に伴ってお肌が乾燥すると、守る力が不足＝バリア機能の低下が進んでいきます。 乾燥…

（イメージ画像） 下半身のしびれや痛みを引き起こす坐骨神経痛には、考えられる原因がいくつかあります。そのうちのひとつとして、「梨状筋（りじょうきん）症候群」によって、坐骨神経痛が引き起こされることを知っていますか？ここでは、梨状筋とはどのよ…

（イメージ画像）子どものころ、姿勢が悪いと注意された経験が誰しもあると思います。 今回は、良い姿勢とはどのようなものなのか、良い姿勢で得られるメリットなどをお話ししたいと思います。 ＜良い姿勢と悪い姿勢の違い＞ ＜良い姿勢が招くメリット＞ ＜…

（イメージ画像） 長時間にわたるPC作業やスマホ操作で、知らないうちに背中が丸まったり、肩の位置が前にある姿勢になっていませんか？ 姿勢を整えると、胸部が開きやすくなることで呼吸が深くなり、基礎代謝があがります。その結果、消費カロリーが増える…

自律神経の状態は、私たちの体調に大きく影響します。自律神経が乱れると体調も不安定になり、心と体のバランスも崩れがちです。そうなる前にセルフケアで、自律神経を整えていきましょう。 自律神経とは？ 自律神経が乱れる原因 生活リズムから整えよう 朝…

初めまして！ 数あるブログの中からこちらのブログに たどり着いていただき、誠にありがとうございます。 このブログでは現代の会社員・OLさんに向けた 美容のトレンドコンテンツを配信していきます。 私自身、非常に健康には気を使っていまして 毎日のウォ…